Haddi ay timo cad-cad isu ogolaato in uu qof qalaad soo raaco, miyay wax fikrad ah ka haysaa sida ay ku dhammaan doonto? Waxay ila tahay in aanay dan ka lahayn in ay shaaha cabto iyo in ay dhuuqayso dabarkeeda. Oo basbaas dabada korkeeda ayaa u roonaan lahayd.
Qoob ka ciyaarka, yoga, jimicsiga waxaa loogu talagalay dhalinyarada. Laatiinka qaan-gaarka ah ayaa loo qoraa galmo, saddex jeer maalintii cuntada ka dib.